学习吉他同学们经常会遇到这样问题：练习吉他时间长手指就会感到酸痛和疼痛

这种情况让人无法专注于练习影响练习效果该怎么办呢？

首先疼痛身体信号种吉他手练习时手指疼痛并虞味你练习时间或强度过大也虞味你没有做准备或锻炼手指正确姿势相反它就像个提示提醒你去注意锻炼均衡和谨慎

在疼痛发生之后为让手指放松你可以考试考试以方法

1.温水泡手法

将温水倒入洗脸盆或浴缸里泡手指泡时间约为10-15分钟可以有效地缓解手指疼痛温水可以增加手指血液循环促进营养输送同时减轻防止肌肉疲劳并缓解疼痛效果非常

2.揉捏手指法

将手握成拳然后慢慢张开根根地握住揉捏手指底部和手指顶端由于手指握住弦媒干活导致手指疼痛此时可以揉捏手指底部和手指充分放松可以减轻疼痛

3.使用掩护器材

在练习吉他时可以戴掩护器材对手指进行掩护蒙受大部分压力可以减轻手指疼痛和适

以方法虽然减轻疼痛但建议从吉他练习自己入手来避免手指疼痛发生

1.正确姿势

无论个人练习还在指导都必须坚持正确姿势在吉他练习中应备足身份使两手垂自然吉他合理放在手臂以担保演奏舒适性和易于演奏

2.掌握练习时间

刚开始练习时候每次练习时间宜过长时间和强度逐渐增加逐渐适应吉他手可以在初始阶段每天练习30分钟之后慢慢增加

3.科学休息

在练习过程中, 吉他手需要注意掌握练习和休息时间适当休息可以让我们更地进行个练习或者天练习每20-30分钟练习结束后应该休息会儿让手指得到放松让眼睛得到休息

总来说吉他手在练习时应该注意坚持正确姿势合适练习时间科学休息方式等等在练习过程中涌现疼痛时可以通过温水泡手揉捏手指和使用掩护器材等方法缓解疼痛但切记疼痛身体在向我们发出警示应该注意调整练习方式学会正确练习方法以减轻疼痛同时应该注意饮食吃些富含钙质和维生素D食物以担保身体健康只要我们合理练习科学掩护坚持懈相信你终将成为位优秀吉他手