“练爬格子毁一生？” 看到这题目，是不是瞬间感觉头皮发麻，手里的吉他也不香了？ 别慌！ 其实，这句话并非危言耸听，但也没那么绝对。

今天我们就来聊聊这个让无数吉他手又爱又恨的——爬格子练习。

大神们都在爬，你还不赶紧的？

你有没有听过哪个吉他大神说自己从不爬格子？ 没有吧！ (就算有，他可能偷偷在被窝里练...) 那些手指飞舞，音符如泉涌的大神们，哪个不是从枯燥的爬格子练习中走出来的？ 想象一下，你的偶像，好比Eric Clapton，Joe Satriani，或者国内的唐朝老五，在某个阳光明媚的下午（好吧，也可能是在昏暗的小房间里），一遍又一遍地重复着那些看似简单的音阶练习…… 是不是感觉瞬间充斥了力量？

爬格子的好处显而易见：它可以提高你的手指灵活度，让你的手指像听话的小精灵一样在指板上跳跃；它可以让你熟悉各种音阶，为即兴solo打下坚实的基础；它甚至可以赞助你纠正一些不良的指法习惯，让你的演奏更加流畅自然。 简单来说，爬格子就是吉他手的基本功，是通往大神之路的基石。

等等！新手真的适合爬格子吗？

但是！ 事情往往没有那么简单。“大神死磕的秘诀，新手千万别碰？” 这句话也并非空穴来风。 想象一下，一个刚拿起吉他的新手，兴致勃勃地想要弹奏自己喜欢的歌曲，结果却被无情的爬格子练习牢牢地困在了琴颈的第一到第五品之间，一遍又一遍地重复着那些单调乏味的音符…… 这是不是有点太残暴了？

没错，爬格子练习对于新手来说，最大的问题就是——枯燥！ 极易让人发生厌倦情绪，甚至直接放弃吉他。 究竟，谁也不想把自己的兴趣喜好酿成一种痛苦的折磨。 而且，新手的肌肉力量和协调性都还不足强，长时间的重复练习容易造成肌肉劳损，甚至引发腱鞘炎等疾病。 这可不是开玩笑的！

爬格子不是万能的，但不爬格子是万万不克不及的？

那么，新手到底该不该爬格子呢？ 我的建议是：可以爬，但要循序渐进，适可而止。 不要把爬格子当成唯一的练习方式，更不要试图一口吃成个胖子。

与其一开始就死磕枯燥的音阶练习，不如测验考试将爬格子融入到歌曲练习中。 好比，你可以选择一些简单的歌曲，然后将歌曲中的一些片段进行音阶化处置，再进行爬格子练习。 这样既可以提高你的手指灵活度，又能让你在练习中感受到乐趣，一举两得，岂不美哉？

此外，新手在进行爬格子练习时，一定要注意休息。 不要一次性练习太长时间，每次练习半小时左右就应该休息一下，放松手指和手腕。 也可以测验考试一些其他的练习方式，好比练习和弦转换、练习节奏型等等，让你的练习内容更加丰富多样。

所以，爬格子到底是不是“毁一生”？

回到最初的问题，“练爬格子毁一生？” 答案当然是——纷歧定！ 爬格子自己并没有错，错的是我们对待它的态度。 爬格子就像是一把双刃剑，用得好，它可以助你登上吉他之巅；用欠好，它也会让你痛苦不堪，甚至放弃吉他。

所以，各位新手朋友们，请记住：爬格子练习是有价值的，但不是唯一的。 找到适合自己的练习方式，坚持对吉他的热情和兴趣，才是最重要的。 究竟，学吉他的目的是为了快乐，不是吗？

那么，问题来了，你今天爬格子了吗？ （手动滑稽）